+ Ana sayfanız yapın! + Favorilerinize ekleyin! Add to Google RSS Kayıt
Ol
e-Bülten Kayıt Giriş Yap
 
 
 
 
Sağlık Paneli Ana Sayfa Yazdır Arkadaşına Gönder
Aile Hekimliği Ve Check-Up / MAKALELER Uzm.Dr. Cüneyt Özüak
 
 
ALT BAŞLIKLAR
Listelenen içerikleri, belli bir alt başlıkta/alt branşta filtrelemek için, aşağıdaki listeden seçim yapabilirsiniz.

+ Tüm Alt Başlıklar + Çocuk psikolojisi + Domuz Gribi + Genel Konular + Güzellik&Estetik + Hamilelik + Ofis sağlığı + Sağlıklı Yaşam + Tamamlayıcı Tıp + Tıptaki Gelişmeler + Yeşil Çevre,Yeşil Sağlık














MAKALELER: Akupresür Nedir?

İçerik Eklenme Tarihi: 10.07.2009

Yazar
Uzm.Dr. Cüneyt Özüak

Paylaş ve Kaydet

Bedende belli akupunktur noktalarının üzerine basarak, ovarak ve farklı uygulamalarla manipüle edilmesi tekniğine Akupresür adı verilir.

Bedende belli akupunktur noktalarının üzerine basarak, ovarak ve farklı uygulamalarla manipüle edilmesi tekniğine Akupresür adı verilir. Akupunktur ile aynı ilkeleri kişinin kendi kendine elleri ile baskı yaparak uygulayabileceği bu basit kendi kendine yardım tekniği özellikle baş ağrıları ve bulantılarda etkilidir.

Felsefesi

Akupunktur noktaları meridyen olarak bilinen belli enerji hatları üzerinde bulunan noktalardır. Meridyenler bedenin ana caddeleri, akupunktur noktaları ise merkezî duraklar olarak da düşünülebilir. Bedenimizde organlarımız her an yaşamsal enerji üretir (“chi”). Kan dolaşımı ve nefes (oksijen alış verişi) bedenimizin en temel enerji akımını temsil eder. Birçok nedenle bu enerjinin serbest akımı engellenirse fiziksel sıkıntılar oluşur. Akupresür ile bedenimizdeki enerji akışı dengelenir ve tüm organ, sistem ve dokularımız ahenk içinde çalışabilir.

Tarihçesi

Akupunktur 5000 yıl önce Asya’da gelişti. Akupresur akupunktur ile aynı sistemdir, farkı uyarı noktalarına özel iğneler ve yetişmiş kişilerce değilde kendi kendine parmak uçları ile baskı yapılmasıdır. Akupresurun akupunkturdan daha eski bir yöntem olduğu söylenmektedir. Bilinen hiçbir yan etkisi yoktur. Her an, her yerde kendi kendine uygulanabilecek basitliktedir.

Nasıl yapılır?

• Öğrendiğiniz ya da hassas noktaları parmaklarınızla tesbit edin
• Bu noktaya ufak dairesel hareketlerle giderek artan bir basınç uygulayın
• Basıncı azaltın
• Bu dokun – baskı yap – bırak döngüsüne 30 saniye daha devam edin
Bütün bu döngüyü günde iki-üç defa, kendinizi daha iyi hissedinceye kadar devam edebilirsiniz.

Diyelim ki, başınız ağrıyor. Michael Reed’in akupresür tekniklerini anlattığı kitabındaki ( Accupressure’s Potent points: a guide to self-care for common ailments.) bilgilere bakarak ağrılarınız gidermek için birkaç yöntem sunabiliriz.

Noktayı bulun: Başınızı geriye yaslayın ve orta parmaklarınızın uçlarını kaşlarınızın üzerine koyun. Kulağınıza doğru şakaklarınızdaki oyuntuya kadar parmaklarınızı dolaştırın.

Uygulayın: Gözlerinizi kapatın. Derin nefes alın. Aşamalı olarak o noktaya baskı uygulayın. 3 dakika boyunca parmaklarınızı dairesel hareketlerle döndürerek masaj yapın.

Tansiyona ve migrene bağlı baş ağrıları omuz ve boyun kaslarındaki gerginlikten kaynaklanır. Bu akupresür noktası tansiyonu azaltmanıza ve baş ağrılarına neden olan sinüs sıkışmalarını önlemenize yardımcı olur.

Aşırı heyecanlı ve stresli olduğunuz durumlarda da akupresür tekniklerinden faydalanabilirsiniz.

Noktayı bulun: İki parmağınızın ucunu göğsünüzün bitip karnınızın başladığı yerde birleştirin. Oradaki oyuntuya işaret parmaklarınızı yerleştirin.

Uygulayın: Hafif bir acı hissedene kadar aşamalı olarak üç parmağınızla baskı uygulayın. İki dakika boyunca nefes alıp verirken parmağınızı oraya sertçe bastırın.

Gergin olduğunuzda göğüsünüz sıkışır ve kesik nefesler almaya başlarsınız. Bu nokta göğüs sıkışmasını ve gerginliğe neden olan kas tansiyonunu azaltır.

İnsanlar birçok rahatsızlık için akupresür kullanırlar. Bu rahatsızlıkların en yaygın olanları şunlardır:

- Mide bulantısı ve kusma(hamilelik sırasında)
- Halsizlik
- Ameliyat sonrası mide bulantısı
- Kemoterapiye bağlı mide bulantısı
- Kansere bağlı yorgunluk
- Baş ağrısı
- Kramplar
- Kas ağrıları

Aküpresür genellikle bir akupunktur uzmanı tarafından uygulanır. Ama evde kendiniz de uygulayabilirsiniz. Akupresür ağrı içermeyen bir yöntemdir. Eğer bir acı veya ağrı hissederseniz hemen durmalısınız. Yüz gibi hassas bölgelere baskı uygularken yumuşak davranmalısınız. Hamile kadınlar uygulamadan önce doktorlarına danışmalı ve karın bölgelerinde baskı uygulamamalıdırlar. Ayrıca açık yaralara da akupresür uygulanmamalıdır.


 

Anahtar Kelimeler: Mide bulantısı , kusma , Halsizlik , akupresür , baş ağrısı , kramp , kas ağrısı , yorgunluk , basınç

Paylaş ve Kaydet



EN ÇOK OKUNANLAR

EN SON EKLENENLER

BRANŞ DOKTORU KİMDİR?
Uzm.Dr. Cüneyt Özüak
Aile Hekimliği Ve Check-Up

1970 yılında Paris’te doğdu, 1994’de Cumhuriyet Üniversitesi Tıp Fakültesini bitirdi....

+ Devamını okumak için tıklayınız

  Acil
Yrd.Doç.Dr. Ayhan Özşahin
Adli Bilimler
Prof.Dr. Sermet Koç
Aile Hekimliği Ve Check-Up
Uzm.Dr. Cüneyt Özüak
Anatomi
Prof.Dr. Salih Murat Akkın
Anesteziyoloji ve Reanimasyon
Prof.Dr. Ercüment Yentür
Beyin ve Sinir Cerrahisi
Prof.Dr. Mehmet Yaşar Kaynar
Cinsel Sağlık
Prof.Dr. Doğan Şahin
Çevre ve Halk Sağlığı
Uzm.Dr. Murat Fırat
Çocuk Hastalıkları
Prof.Dr. Haluk Çokuğraş
Diş hekimliği
Dt. Celal Yıldırım
Dt. Saba Eryılmaz
Diyabet Ve Metabolizma
Prof.Dr. Temel Yılmaz
Enfeksiyon Hastalıkları
Prof.Dr. Haluk Eraksoy
Farmakoloji
Prof.Dr. Aydın Barlas
Genetik Bilimler
Prof.Dr. Turgut Ulutin
Göğüs Cerrahisi
Prof.Dr. Kamil Kaynak
Göğüs Hastalıkları
Prof.Dr. Gül Öngen
Kadın Hastalıkları ve Doğum
Prof.Dr. M. Cihat Ünlü
Kardioloji
Prof.Dr. Zeki Öngen
Klinik Beslenme
Prof.Dr. Ercüment Yentür
Kulak Burun Boğaz
Prof.Dr. Asım Kaytaz
Prof.Dr. Ferhan Öz
Psikiyatri
Prof.Dr. M. Kemal Arıkan
Sağlık Politikaları
Yrd.Doç.Dr. Haluk Özsarı
Sağlık Tartışma Platformu
Op.Dr. M.Şükrü Güner
Sağlıklı Beslenme Ve Diyet
Doç.Dyt Emel Özer
Seyahat Sağlığı
Prof.Dr. Volkan Korten
Sosyal Psikiyatri
Prof.Dr. Doğan Şahin
Termal Sağlık Ve SPA Wellness
Prof.Dr. M.Zeki Karagülle
Tıbbi Onkoloji
Prof.Dr. Adnan Aydıner
Tıp Hukuku
Prof.Dr. Faik Çelik
Tıp ve Sanat
Prof.Dr. Faik Çelik
Üroloji
Prof.Dr. Emre Akkuş
 

 
 
 
Copyright 2014 Tüm hakkı saklıdır. Designed by: OrBiT
RSS Kayıt Ol e-Bülten Kayıt Giriş Yap
saglikpaneli.com ANA SPONSORLARI
saglikpaneli.com İÇERİK SPONSORLARI


SAĞLIK MERKEZİ KISA YOLLARI
Acil | Kardioloji | Adli Bilimler | Kulak Burun Boğaz | Aile Hekimliği Ve Check-Up | Diyabet Ve Metabolizma | Çocuk Hastalıkları | Farmakoloji | Anatomi | Anesteziyoloji ve Reanimasyon | Çevre ve Halk Sağlığı | Diş hekimliği | Enfeksiyon Hastalıkları | Sağlıklı Beslenme Ve Diyet | Göğüs Cerrahisi | Seyahat Sağlığı | Üroloji | Sağlık Politikaları | Psikiyatri | Göğüs Hastalıkları | Genetik Bilimler | Tıbbi Onkoloji | Diş hekimliği | Sağlık Tartışma Platformu | Diş hekimliği | Klinik Beslenme | Diş hekimliği | Genel Konular | Beyin ve Sinir Cerrahisi | Kadın Hastalıkları ve Doğum | Termal Sağlık Ve SPA Wellness | Diş hekimliği | Tıp Hukuku | Tıp ve Sanat | Cinsel Sağlık | Sosyal Psikiyatri |
SAĞLIK KONULARI
Cinsel Sağlık | Çocuk Psikolojisi | Diyabet | Domuz Gribi | Ergenlik - Adolesan Sağlığı | Erken Boşalma | Fitnes | Genetiği Değiştirilmiş Organizmalar | Grip ve Soğuk Algınlığı | Güzellik&Estetik | Hamilelik | HIV/AIDS | Hipertansiyon | İlkyardım | İnfertilite/Kısırlık | İnme | Kanser | Kırım-Kongo Kanamalı Ateşi | Kuş Gribi | Obezite | Sağlık Mevzuatı | Sertleşme Sorunu | Ses Kısıklığı | Sigara | Stres | Tamamlayıcı Tıp |
Sağlık Paneli
Sağlık Paneli Hakkında | Kullanım Koşulları | Gizlilik Sözleşmesi | Yasaklı Ürünler | Ürün Listeleme Kuralları | Üyelik Sözleşmesi | Telif Hakları Hakkında | Güvenli Alışveriş, Satıcı ve Alıcı Sözleşmesi | Güvenli Ticaret ve Ödeme Sisteminin Tanımı | Kişisel Sağlık Profili Yetkilendirme Sözleşmesi | Doktor Üyelik Sözleşmesi | Bize Ulaşın | E-bültenler | Üye Doktorlar | Üye Kurumlar | Doktor Ara | Kurum Ara | Forum | Tartışma Platformu
A - Z
Branşlar A-Z | Slide Show A-Z | Kadın Sorunları A-Z | Erkek Sorunları A-Z | Çocuk Sorunları A-Z | Anketler A-Z | İnteraktif Araçlar A-Z